生完一一兩個多月了~ 身材還沒恢復....
當時剛生完小星星就恢復七八成了! 三個月後就完全恢復
才過了一年...基礎代謝竟然就差這麼多!
只好來求助專業的! 位於東區 遠東SOGO 捷運忠孝復興站1號出口走3分鐘【SuperFIT極度塑身私人教練會館】
對我來說交通很方便! 運動完還可以去逛街再回家'
原本在健身工廠、World Gym 健身會員3年，這類的健身房的好處就是可以上很多類型的課程
可以上到有氧、瑜珈、重訓的團體課程，但是老師沒辦法每一個上課的學生都顧到
原本以為有私人教練的健身會很貴，會想去詢價比較，就像Su
第一次去都會怕怕的，可以先報體驗課程2天的課程$1200
如果擔心一個人體驗會有點可怕
Superfit也推出兩人同行只要$568的專案
市面上一對一私人教練，就像Superfit收費大約$1000~$2000不等
能用這樣的價格體驗真的很值得!
到現場教練會先詢問妳想身材達到什麼目標! 我當然要瘦身!瘦身!瘦身!
▲ 看看三年前的自己跟三年後的自己，有很大進步的空間
▲ 教練開始先檢測肌耐力、關節活動力的狀況
▲ 檢查骨盆是否前傾、有沒有長短腳，我是慣性用腰支撐用腰使力,骨盆高低不平
體驗課沒辦法什麼都練到，我就先著重在核心、下半部訓練
剛開始先做腹部核心訓練，教練示範動作，要我感覺練動作時部位的變化
才能確實做到動作
沒想到這個簡單的動作，會發現自己肢體有多不協調.....
一對一私人教練可以立刻調整妳的動作，讓妳確實的練到部位
愛美的代價就是要ㄍㄧㄥ住啊(吶喊 💪 )!!!
重頭戲終於來了! "深蹲"
沒想到正確的深蹲是非常非常的累
剛開始做真的無法完全蹲下去
眼尖的教練馬上就知道大腿跟小腿太緊，要蹲真的很為難我
▲ 拉筋訓練
▲ 拉筋訓練，手機不能掉下來，教練是不是太....嚴格(為了愛美還是要ㄍㄧㄥ住呀!)
▲ 拉筋訓練，痛苦啊~ 吶喊啊~
▲ 拉筋訓練
▲ 大腿拉筋訓練
▲ 大腿拉筋訓練
▲ 大腿拉筋訓練
▲ 臀部拉筋訓練
▲ 臀部拉筋訓練
▲ 後腿拉筋訓練
一定要介紹一下按摩神器!!! 用自己的重量幫自己按摩
這真的太厲害，回家一定要叫冬爸買一個給我
自己在家自己一邊放鬆大腿一邊練核心~
沒辦法出門健身時可以自己在家DIY
自己滾壓其實很痛，不太敢壓；沒關係教練非常樂意幫一把
前腿依然很緊繃，教練只好使出按摩器幫助妳
腿部完全拉完筋放鬆完，再做一次深蹲
教練終於覺得動作很漂亮要放過我了!
▲ 最後教練認真檢查脊椎有沒有側彎
▲ 教練變身整骨師傅，鬆背、撥筋、鬆腰
教練竟然要做到如此專業太令我佩服!
▲ 【SuperFIT】 環境照
▲ 【SuperFIT】 環境照
▲ 教練不但顧及妳的體態更要把關妳的飲食，運動與飲食的完美結合,養成不復胖的生活習慣
【 SuperFIT 】除了一對一私人教練外，另外一個主角就是營養師。
營養師會針對每個人給出客製化的減肥菜單，
有了兩個寶貝後，不但要重視自己的身材，更重視自己的健康~
從女孩變成了媽，多了一個身份，時間就不是自己的了~
有一對一健身教練督促妳，很快就會變回少女~
SuperFIT近期也推出了會員卡，
官方網站➡SuperFIT極度塑身
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